須磨浦公園駅
コース/時間/スタートから目安時間
須磨浦公園(22:10)/0分
須磨アルプス(23:30)/80分
高取山(0:15)/125分
菊水山(1:10)/180分
鍋蓋山(2:10)/240分
市ガ原(2:40)/270分
摩耶山(3:40)/330分
麻耶山-阪急六甲駅に下山
六甲駅には朝６時～銭湯あります
http://www.nadaonsen.jp/rokko_index.html
参考にさせていただいているページは以下です
http://www14.plala.or.jp/niu_yamada/rokkojs.htm
実際には20ｋほどしか距離はないと思います
累積標高は1800ｍぐらいだと思います。
●個人的な目標設定としてハセツネカップの夜間練習として取り組みを行います。ライトを使ってのくだり練習に主眼を置いています。
●時間はあくまで目安です。参加される方のレベルに合わせてコースは短くしたりします。
調整ポイントとしては市ケ原～三宮に下山とすることで距離短縮して調整できます。
●雨天でも練習したいので雨天でも決行いたします。台風の場合や警報が出ている場合は中止。その際は連絡いたします
●【装備】
トレイルランの装備·水は 1~2L ハイドレーション·携帯食
防寒着·雨具・ヘッドライトと予備としてハンドライトを推奨·
（電池交換の為にも必要です）
サバイバルシート·38mm 非伸縮性テープ·保険証·ホイッスル
小銭（自販機が結構あります）/コンビニも１カ所通ります
携帯電話/使う人はポールも
●【保険について】
保険には入っておりませんので、個人で山岳保険やハイキング保険その他保険に加入してください
●【個人情報について】
緊急時の連絡のため使用しますので入力お願いします
●【荷物について】
荷物預かりありませんので最少の荷物で参加するかコインロッカー等に預けるかなどして参加してください
より楽しむための情報交換・より速くなるための情報交換や練習会・一人ではできない練習をやる為のコミュニティです 一人で出来ない練習はナイトランや縦走などを含みます。はじめたばかりの人やこれから始めてみたい方も是非どうぞ！ 主な活動地は兵庫県が誇る 六甲山をベースに考えてます
メンバーになる